産後の骨盤矯正は必要？いく時期、効果や、アイテム紹介

・産後の骨盤矯正をするか悩んでいる
・骨盤矯正のアイテムがあれば知りたい
・骨盤矯正の必要性や、いつからやればいいのか知りたい

こんな風に思っている産後ママは多いのではないでしょうか。
私も実際に、産後は骨盤が開いて、妊娠前に履いていた
デニムがほとんど入らなくなってしまいました。
その後の私が骨盤矯正に行った体験や、
使用したアイテムを紹介していきます。

この記事を読めば、

・産後の骨盤矯正の必要性がわかる
・骨盤矯正の効果がわかる
・効果的なアイテムがわかる

こんなことがわかります。
この記事を読めば、

こんな風にならずに済みます。
気になる方は、ぜひ参考にしてください。

結論から言います。

骨盤矯正は行った方がいいです

産後の骨盤

妊娠中から、赤ちゃんを支えてきた骨盤は、
妊娠中徐々に広がっていき、
出産の際に赤ちゃんが産道を通る際に、さらに広がります。

出産の際は、すごく強い力でいきみ、赤ちゃんが産道を通るため、
左右に傾いていてしまうこともあります。

また、普段の姿勢や座りかたの癖などで
元々骨盤が歪んでいる可能性もあります。

産後１０ヶ月かけて、自然に戻るとも言われますが、
その後の子育てなどをしていると
抱っこで前傾姿勢になりやすかったりするので
自然に妊娠前の状態に戻すことは難しい可能性があります。

骨盤が歪むことで起きること

骨盤が歪むことで、起きることは、

・下っ腹がぽっこりする
・お尻が大きくなる（見える）
・肩こりや腰痛
・むくむ
・代謝が悪くなり、太りやすくなる
・膝の痛み

目に見える、デニムが履けない、お尻が大きく見える
と言ったことから、
体の内部の体調も悪くなってきます。

産後の体型を戻したいのは、
出産した女性の共通な思いなのではないでしょうか。
骨盤矯正を行うことで、身体を戻しやすくなりますし、
産後ダイエットもしやすくなります。

逆に、骨盤がそのままであると、
身体が戻りにくい、その後太りやすくなってしまう可能性があります。

骨盤矯正にはいつから行く？効果は？

骨盤矯正に行く時期

骨盤矯正に行く時期としては、体調が安定する
産後２ヶ月〜６ヶ月の間に行くことを推奨しているところが多いです。

（産後１ヶ月は、安静に過ごすことを推奨されています。）

その理由としては、

骨盤がそのまま固まってしまうことを防ぐため

です。

産後２ヶ月〜６ヶ月の間では
骨盤もまだ戻りやすい時期と言われていますが、
１０ヶ月を過ぎたあたりからは、
戻すのに時間がかかるとも言われているため、
産後の骨盤矯正を検討している方は、できるだけ
早めに行動することをおすすめします。

育児をしながらだと、どうしても姿勢が悪くなっていたり、
それに自分で気づいていない可能性が大きいです。
そのため、専門家に一度チェックしてもらうことで、
その後の生活を気をつけるきっかけにもなります。

骨盤矯正で得られる効果

歪んでいた骨盤を矯正するため、
前述した、「骨盤が歪むことで起きること」が改善します。

・下半身のダイエット効果
・腰痛、肩こりの改善
・冷え、むくみの解消
・ホルモンバランスが改善

これらの効果が期待できます。

骨盤矯正は、１回で終了！ということはなく、
数回（５回〜８回程度）通い、徐々に骨盤を元の位置に戻すというイメージです。
人により、歪み具合や、回数により値段も変わってくるので、
無理のないプランを選びましょう。

ついでに一人の時間ができる

骨盤矯正を子連れで行えるところもありますが、
多くの人は、赤ちゃんを
旦那さん、両親、もしくはベビーシッターなどに預けていく人もいるのではないでしょうか。

それにより、１〜２時間、一人でいることができますよね。

これが実はとても大事です。
向かう最中の電車や車の中、好きな音楽を聴いたり
施術中もボーッとできたりと
家で過ごしていたらできない時間ができます。

心と身体を両方休めるためにも、
ぜひ骨盤矯正に行くことをおすすめします。

どこに行ったらいいか迷ったら

「骨盤矯正」とGoogleで検索すると、
複数の行える施設がピックアップされるでしょう。

その中で、どのに行ったらいいかわからない！と感じたら、
ホームページをチェックしましょう。

チェック項目は

・しっかりカウンセリングをしてくれるか
・施術前に写真などで歪みチェックをしてくれるか
・同じ担当の人がやってくれるか
・実際に行った人の口コミ

これらをチェックしましょう。
エステサロンなどで、毎回違う人が施術を行なっても
個別性がある、その人にあったプランなどが提供されにくい可能性もあるため、
個人の接骨院などがおすすめです。

普段使いできる骨盤矯正アイテム

忙しい、子供預けられない・・・
そんなママさんには、普段使いできるアイテムがお勧めです、
産後ガードル、骨盤矯正ガードルと呼ばれるものは、
産後すぐから使用することができ、時間を問わず
履くだけで、矯正してくれるので時間がない方にもオススメです。

低価格でお試ししやすい！
楽天では、３０日間返品交換補償付き！！！！

１０年以上のロングセラーでサイズ展開も豊富！
自分によりあったサイズを選ぶことが可能

産後ガードルで期待できる効果は、ものにもよりますが
・ヒップアップ効果
・骨盤矯正の効果
・太もものシェイプアップ

などが期待できます。

特に、デニムスタイルなどは後ろ姿などが変わってきます。
骨盤矯正が終わっても、ヒップアップのために着用できるので
持っておくだけでも重宝します。

まとめ

いかがでしたか？
もし、骨盤矯正に行くことができなくても
自宅でアイテムを使用すれば、少しずつ矯正されていきます。

産後から始まる長い育児に備えて少しでも行く人が増えればいいな、と思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。