「シリカ」って何？取り入れることでの効果 シリカ水をお得に購入できるところは

・シリカって聞いたことあるけど何だろう
・シリカによって何が得られるの？
・シリカはどうやって摂取するの？

美容に興味がある方ならもうすでに摂取しているかもしれませんが、
今回は、まだシリカをよく知らない方にわかりやすく説明していきます。

この記事では、

・シリカとは
・シリカによって得られるもの
・シリカをお得に買えるのはどこ？

こんなことがわかります。

こんな悩み、希望を持つ女性は多いですよね！
私もそのひとりです。
シリカを取り入れれば、美しさにまた一歩近づきます。

気になる方は、ぜひ参考にしてください！

シリカの効果

シリカは、お肌、髪、爪、血管など体内の様々な部分に含まれ、
コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸、コンドロイチンを生成したり、強化したり
する働きがあります。（参考：KIWAMI 天然水）

シリカを摂取することで、

お肌がキメが整い、プルプルに
シリカが、コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸などを結びつけてくれるため、
肌のハリや弾力を維持することができます。
年齢による、お肌のたるみ、シワを防ぐことができます。

爪、髪が綺麗に
シリカは、組織同士をつなげる働きをしているため、
シリカを摂取することで、爪、髪を綺麗に保つことができます。

有名なダイエットYouTuberの「ひなちゃんねる」さんも
シリカを摂取することの重要性を動画で説明しています。

シリカは体内で生成できない

シリカは、体内で作ることができないため、
食べ物やお水から摂取して
取り入れていく必要があります。

１日にどのくらいのシリカを摂取すればいい？

人によって、体内の消費の仕方は様々なので一概に規定することは難しいです。
しかし、アメリカの研究で骨密度とシリカの関係性のデータでは、
１０〜２５mgで効果が見てとれ、
３０〜５０mgで骨密度が改善したという結果があります。

また、別の説では１日に４０mgほどのシリカを消耗するため、
それ以上に摂取することが望ましいとも言われています。

大量に摂取してしまったとしても、
シリカは排出され、蓄積されることはないため
安心と言われています

シリカの摂取方法

シリカは、飲み物か食べ物のどちらかで摂取する必要があります。

食事

シリカを豊富に含んでいる食べ物は、
玄米、小麦、じゃがいも、とうもろこし、ごぼう、海藻が多いです。

基本的に取り入れやすい食品が多いので、
普段の生活から意識すると摂取するのは難しくなさそうです。

ですが、毎日これらを使用した食事をしていくことも大変なことは事実です。

また、食事では１日どのくらい摂取できているかわかりにくい点もあります。

お水

そこで、取り入れやすいのがお水です。
お水は、５００mlあたりにどのくらいのシリカが含有されているか
表記されているため、わかりやすいです。

ですが、スーパーなどではまだあまり見かけず、
ドラッグストアなどで５００ml１５０円以上・・・

ちょっと、高いですよね。

ここでは、含有量、価格を比べお得なサイトを紹介します。

シリカをお得にゲットしよう

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大量購入に抵抗がある人は、ファミリーマートで

実は、ファミリーマートでもシリカが含有されているお水を売っています。

シリカ含有量６６mg
１０００ml １４８円（税込）
５００ml ９８円（税込）

シリカの含有量は、他と比べて少ないですが、
１０００mlを購入すれば、５００mlあたりの値段は７１円くらいになります。

シリカのお水って味するのかな？
とりあえず一回飲んでみたい

そんな人は、お近くのファミリーマートで購入してみてください。

ペットボトルを捨てるのがめんどくさい人は

シリカはできれば、毎日取り入れたいもの。
ですが、毎日ペットボトルのゴミが出るのも処分が大変になってくる人もいると思います。

そんな人は、

シリカ水が作れる浄水器がおすすめです。
この「Welvina」は

この専用ボトルに水道水を入れてシリカ水を作ることができます。
カートリッジ１本（３８７０円）で、４００lのシリカ水を作ることができます。
５００mlで換算すると、５円程度になるので、
コストパフォーマンスはとても高いと言えます。

シリカ含有量は、５０〜７０mgなので、十分です。
（カートリッジの浸水時間により異なる）

購入となると、

本体＋カートリッジ１本で、７２３１円となります。
初期費用としてはかかりますが、
今後、シリカの導入を継続して検討していく場合は、購入してもいいかもしれません。

カートリッジの交換目安は？

公式ホームページによると、カートリッジの交換目安は、
１日４ℓの場合は３ヶ月、１日２ℓの場合は半年程度となっています。

まとめ

いかがでしたか？
シリカを取り入れることで、お肌も髪も爪も綺麗になると嬉しいですよね。

みなさんそれぞれにあった、シリカの摂取ができたらいいなと思います。
シリカを取り入れて、みんなで美しくなりましょうー！！！